ترقبوا عودتنا بقوة مرة أخرى انتظرونا

  • المواضيع الأخيرة
  • أفضل 4 أعضاء في الأسبوع
  • أفضل 4 أعضاء في الشهر

شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي

رياضة الجري

#1
avatar
زائر
زائر
في الإثنين 01 يوليو 2013, 7:09 am
الجري يعتبر نوع من الرياضة التي تحرك العضلات ويجعلها في حركة مستمرة والتي تؤدي إلى تقويتها ونضوجها. وهو مهم في جميع الحالات ولجميع الأعمار من الصغير للبالغ والمسن. والجري مهم أيضاً لتحريك الدورة الدموية، فهو أحد الأسباب التي تمنع وتخفف من أمراض القلب والشرايين.

عرف الجري كرياضة منذ مئات السنين حيث استخدموها في عدة مجالات :

- للحصول على جسم متكامل ومتناسق.
- لتقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية.
- زيادة كثافة العظام وتقويتها.
- لتخفيف احتمالات المرض بأمراض القلب والشرايين.
- لتحريك الدورة الدموية.
- الركض كرياضة روتينية يبطأ ويقلل آثار وعوارض الشيخوخة.

كما عرف الركض في المسابقات وأهمها سباق الماراثون وغيره.حيث تحول الجري إلى لغة رياضية مشتركة يتحدث بها معظم العالم.

رد: رياضة الجري

#2
avatar
DaRk Kn!GhT

 مؤسس المنتدي
ذكر

الدلو

عدد المساهمات : 1295

نقاط النشاط : 11254

التقييم : 2

تاريخ الميلاد : 11/02/2000

تاريخ التسجيل : 26/04/2013

العمر : 18

الموقع : Paris

احترام قوانين المنتدى100%
https://www.wara4.com
في الثلاثاء 02 يوليو 2013, 3:43 pm
مشكور
التوقــيـــــــــــــــــــــع


[size=16]لمراسلة ادارة احلى ورش بأمور خاصة لا تراها غير الادارة من هنا
[/size]

[size=16]للشكوي على احد افراد فريق احلى ورش من هنا[/size]

رد: رياضة الجري

#3
ZezO Design

بصمة خالدة
ذكر

السرطان

عدد المساهمات : 1767

نقاط النشاط : 12772

التقييم : 3

تاريخ الميلاد : 14/07/1991

تاريخ التسجيل : 01/09/2012

العمر : 26

احترام قوانين المنتدى100%
في الأربعاء 03 يوليو 2013, 4:45 am
شكرا على المجهود الاكتر من رائع والموضوع الرائع

رد: رياضة الجري

#4
avatar
m.r:new

ذكر

الحمل

عدد المساهمات : 433

نقاط النشاط : 9041

التقييم : 0

تاريخ الميلاد : 01/04/1990

تاريخ التسجيل : 06/06/2013

العمر : 27

احترام قوانين المنتدى100%
في الأربعاء 03 يوليو 2013, 1:33 pm
شكرااااااااااااااااااااااا علي موضوعك الرائع 

رد: رياضة الجري

#5
avatar
MaSteR

بصمة خالدة
ذكر

الميزان

عدد المساهمات : 1657

نقاط النشاط : 10169

التقييم : 7

تاريخ الميلاد : 22/10/1997

تاريخ التسجيل : 03/07/2013

العمر : 20

احترام قوانين المنتدى100%
في الأربعاء 03 يوليو 2013, 10:23 pm
 مشكور

رد: رياضة الجري

#6
avatar
Mr.samer

ذكر

العقرب

عدد المساهمات : 214

نقاط النشاط : 8722

التقييم : 0

تاريخ الميلاد : 02/11/1989

تاريخ التسجيل : 26/06/2013

العمر : 28

احترام قوانين المنتدى100%
في الإثنين 08 يوليو 2013, 6:00 pm
مشكووور
بارك الله فيك

رد: رياضة الجري

#7
avatar
Ala Chatbox

ذكر

العقرب

عدد المساهمات : 52

نقاط النشاط : 8264

التقييم : 0

تاريخ الميلاد : 17/11/1993

تاريخ التسجيل : 29/08/2013

العمر : 24

الموقع : الجزائر

احترام قوانين المنتدى100%
في السبت 31 أغسطس 2013, 7:40 pm
شكرا لك ع موضوع رياضي.

رد: رياضة الجري

#8
avatar
زائر
زائر
في الأحد 29 سبتمبر 2013, 10:52 am
شكرا للمرور
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Top